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정보모음/건강

비염 뿌리를 뽑으려면 ? 비염에 좋은음식 소개

비염이란? 비염은 코안(비강)에 생기는 염증을 뜻합니다. 비염은 크게 '알레르기성 비염'과 '만성 비염'으로 나눌 수 있지만, 이 두가지를 명확하게 구분할 수 있지는 못합니다. 알레르기성 비염 중 하나인 통년성 비염(4계절 내내 지속되는 비염)을 만성 비염으로 칭하기도 합니다. ‘급성 비염’도 있지만 일반적으로 감기로 인한 합병증이며, 적어도 1개월 이내 자연 치유 되는 것이 보통이므로 큰 문제가 되지는 않습니다. 비염을 진단하는 일반적인 기준은 비강 내의 염증 반응을 확인하는 것이지만 임상적으로 기준이 명확하지 않고 현실적으로 어렵기 때문에 통상적으로 코 막힘, 콧물, 재채기와 같은 증상의 유무로 비염을 진단합니다. 비염 자체로 건강상의 문제가 된다기보다는, 치료가 어려운편이고 삶의 질을 현저하게 떨어..

2020. 9. 23.
정보모음/생활

서울 언택트 여행지 추천 7곳 소개

서울 언택트 여행지1 : 아차산(서울시 광진구) 아차산은 서울시 광진구에 위치하고 있으며, 한강과 어우러진 도시 풍경을 볼 수있는 명소 입니다. 서울과 구리시에 걸쳐 있는 아차산은 한강과 어우러진 도시 풍경을 즐길 수 있는 명소로, 40분 정도의 등산로를 오르면 정상에서 보이는 잠실부터 남산, 북한산과 도봉산까지 360도 파노라마 영상처럼 펼쳐진 장관이 특징을 갖고 있습니다. 또한, 해발 295.7m의 야트막한 산으로 산세가 험하지 않아 구리와 인근 시민들이 가벼운 산행을 위해 자주 찾는 곳이기도 합니다. 조선 시대에는 지금의 봉화산을 포함하여 망우리 공동묘지 지역과 용마봉 등의 광범위한 지역 모두 아차산으로 불렸던 것으로 추정됩니다. 삼국시대, 백제의 도읍이 한강 유역에 있을 때 우뚝 솟은 지형적 특성..

2020. 9. 22.
정보모음/생활

추분의 뜻, 추분의 유래, 추분 날짜, 추분에 먹는 음식 정리

추분(秋分)의 뜻과 유래 더움 여름이 지나가고 선선한 가을이 오는 9월에는 24절기 중에서 백로와 추분 절기가 있는 달입니다. 사전적인 의미로는 '가을을 나눈다.' 라는 뜻으로 여름과 가을의 경계로 볼 수 있으며, 추분이 지나면 가을이 시작된다고 할 수 있습니다. 추분은 24절기 중 16번째 절기로 백로로부터 15이 후인 9월 23일부터 한로까지의 15일간을 추분 절기로 합니다. * 2020년 올해는 9월 22일이 추분 날짜 입니다.(년도별 절기 날짜는 조금씩 달라집니다.) 추분은 낮과 밤의 길이가 같아지고, 추분이 지난 뒤부터는 낮이 점점 짧아지고 밤이 길어지게 됩니다. 이렇게 길어진 밤은 동지가 되었을 때 가장 길어지게 됩니다. 추분이 지나면 본격적인 가을이라고 할 수 있으며, 논과 밭에 뿌렸던 곡식..

2020. 9. 21.
정보모음/등산

치악산 등산코스 소개

치악산 소개 치악산은 강원도 운주시에 위치한 산으로 동악명산, 적악산으로 불렸으나, 상원사의 꿩(또는 까치)의 보은전설에 연유하여 꿩치(雉)자를 써서 치악산이라 불리게 되었다는 유래가 있습니다. 치악산은 단일 산봉이 아니고 1,000ｍ 이상의 고봉들이 장장 14㎞나 능선으로 이어져 있어 치악산맥으로 불리기도 하며, 주봉인 비로봉은 치악산의 최고봉으로 이곳 정상에서는 원주, 횡성, 영월지방이 한눈에 들어옵니다. 치악산은 1984년 12월 31년 열여섯번째로 국립공원으로 지정되었습니다. 주요 봉우리는 주봉인 비로봉(1,288m), 남대봉(1,181m), 향로봉(1,043m), 매화산(1,085) 등이 있으며, 4계절마다 그 모습이 달리하여 많은 산악인과 관광객이 많이 찾는 산 입니다. "치악산에 왔다 치를 ..

2020. 9. 20.
정보모음/등산

2020년 단풍시기 첫단풍 및 절정기

2020년 단풍시기 예상 가을이 기다려지는 이유 중 하나는 '단풍' 이죠.2020년 올해 산이 알록달록 예뻐지는 단풍이 언제 찾아오는지 알아보겠습니다. 첫단풍은 산 정상으로부터 약 20% 단풍이 들었을 때를 의미합니다. 보통 단풍의 시작은 9월 상순 이후 기온에 따라 첫단풍 시기가 달라지며, 기온이 낮을수록 빨리 시작됩니다. 작년에는 설악산이 9월 27일 첫 단풍이 들면서 점차 남쪽으로 내려와 무등산이 10월 20일에 가장 마지막으로 단풍이 들었습니다. 올해는 단풍 시기에 영향을 주는 9월과 10월의 평균기온이 상승함에 따라 첫단풍 및 단풍의 절정시기도 다소 늦어졌습니다. 참고로, 1990년도에 비해 2010년대 이후부터 단풍시기의 시작이 지리산은 5일, 내장산은 3일 늦어졌고, 단풍의 절정시기도 같은 ..

2020. 9. 19.
정보모음/생활

혈당조절에 좋은 음식 10가지 소개

혈당조절이 필요한 이유 혈당이란 혈액 속에 함유되어 있는 당을 말하며, 척추동물의 혈당은 주로 포도당을 뜻합니다. 사람은 보통 80~110mg/100mL이고, 굶었을 때에는 혈당이 떨어지며 식후에는 80~140mg/100mL 정도로 약간 올라가게 됩니다. 체내의 혈당이 제대로 조절되지 못하면, 저혈당 혹은 당뇨 등의 질환을 앓게 되며, 이러한 질환은 여러 합병증을 가져올 수 있어 건강한 생활을 함에 있어 큰 영향을 끼치게 됩니다. 혈당을 조절하는 인슐린의 분비가 많고 적음에 따라 체내 혈당이 변화하게 되는데, 정상치를 벗어나는 혈당이 될 경우 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 1. 저혈당 저혈당증의 증상은 기운없고 몸의 떨림이 있으며, 창백, 식은땀, 현기증, 흥분, 불안감, 가슴 두근거림, 공복..

2020. 9. 16.