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남자 케겔운동 요령 및 효과
남자 케겔운동 케겔운동은 요실금 및 골반장기탈출증, 불감증 등을 완화하기 위해 보통 여성들에게 권해지는 운동이지만, 남자에게도 유익한 운동법입니다. 남자 케겔운동은 요도 괄약근을 단련하는 운동으로 소변 줄기를 끊거나 항문괄약근을 조이는 형태로 몸에 힘을 주어 운동을 하는 것입니다. 남자 케겔운동 목적 40대 이후에 접어들게 되면 방광이나 전립선과 연관돼 배뇨장애, 요실금, 만성 골반 통증 등이 나타나게 됩니다. 이러한 증상은 골반근육의 이상으로 나타나며 비만, 운동부족, 음주와 흡연 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 남자들의 경우에는 성기능 장애도 함께 나타날 수 있으며, 절정감 저하, 사정통, 조루, 발기부전 등의 증상이 골반근육 이상으로 인해 나타날 수 있는 증상입니다. 골반 근육도 근육이기 때문에 관리..
2021. 2. 22.