노안 극복 방법 정리

노안이란?(노안의 증상과 원인)

1. 노안 증상

노안은 가까이서 잘 보이던 책이나 신문 등을 볼 때 초점이 흐려지면서 잘 보이지 않게 되는 증상을 의미합니다.

노안은 나이가 들어감에 따라 눈이 노화되면서 자연스럽게 나타나는 증상으로, 신체의 기관 중에 가장 노화가 빠르면서 신체 노화에 대해 가장 직접적으로 느낄 수 있는 부분입니다.

노안은 사람마다 차이가 있지만, 보통 45세 전후에서 많이 나타나며, 노안으로 인해 근거리의 사물이 잘 보이지 않게 되면서 미간을 찌푸리기도 하고, 자신이 늙어가고 있다는 생각에 한편으론 우울함을 느끼기도 합니다.

* 노안 주요 증상 정리 및 자가진단 법, 아래와 같은 증상이 있으면 노안을 의심해 볼 수 있습니다.

먼 것과 가까운 것을 교대로 볼 때 초점의 전환이 늦어진다.
근거리(약 25~30cm) 작업이 어렵다.
시야가 흐리고 불쾌감 등이 느껴진다.
책을 읽을 때 눈이 피로해 두통이 생긴다.
돋보기를 착용하면 또렷하고 정확하게 보인다.
어두운 곳이나 몸이 피곤한 경우, 시력이 떨어지는 것이 느껴진다.
휴대전화의 글자를 보기가 어렵다.
눈이 뻑뻑하고 무겁게 느껴진다.
신문이나 책, 스마트폰 등을 볼 때 팔을 뻗어 거리를 늘려서 본다.

노안 증상 중 가장 큰 특징은 가까이 있는 것이 잘 보이지 않게 되어 책이나 스마트폰 등을 볼 때 팔을 뻗어 잘 보이는 위치에 놓게 되는데, 초점을 맞추는 거리가 점점 늘어나게 되고, 작은 글씨가 점점 보이지 않게 되는 것입니다.

또한, 눈물이 말라 쉽게 건조함을 느끼게 되고 눈이 침침하고 흐릿해지기도 합니다. 기타 증상으로는 가까이 있는 것 외에도 멀리 있는 물체가 잘 보이지 않는 형태의 노안도 있습니다.

최근에는, 스마트폰의 영향으로 노화가 진행된 40대뿐만 아니라 30대에서도 노안이 나타나는 경우가 많습니다.

노안으로 인해 책을 읽거나 PC를 사용할 때 불편함을 느끼게 되면 물리적인 불편함 뿐 아니라, 심리적으로도 위축되는 것이 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

2. 노안 원인

노안은 나이가 들어감에 따라 근육의 힘이 빠지 듯, 눈의 수정체를 지탱해주는 금육의 힘이 약해지고, 수정체도 혼탁해지고 딱딱해지면서 발생하게 되면서 발생하게 됩니다.

카메라와 비교하게 되면 눈의 수정체는 카메라의 줌렌즈와 같은 역할을 하는데, 젊을 때는 초점을 빠르게 조정할 수 있지만, 나이가 들면서 수정체를 조절하는 능력이 떨어져 초점을 조절하는 능력이 떨어져 반응 속도가 늦어지게 되면서 초점이 어느 한 곳에 멈추게 되는 것입니다.

노안에 대한 치료법은 시력 교정술을 받는 것이 가장 효과적이라고 하나, 간혹 부작용에 대한 걱정과 비용적인 부분 때문에 우려가 되는 것이 사실입니다.

눈도 우리 신체기관 중 하나로, 운동과 식이요법을 통해 근육을 만드는 것처럼 눈도 운동과 식이요법을 통해 노안을 극복하는데 도움을 줄 수 있습니다.