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수영 다이어트의 효과는?(수영 칼로리 소모량)
수영은 전신운동으로 근력과 함께 지구력도 기를 수 있는 대표적인 운동입니다. 다이어트를 하는 사람들 중에 '수영'으로 살을 빼려는 사람들이 많지만, 다이어트를 성공한 사람들은 많지 않다고 합니다. 왜 그럴까요? 그 이유를 본문에서 쉽게 확인하실 수 있습니다. 목차 수영 다이어트 수영은 물속에서 몸을 움직이는 운동입니다. 몸 전체에 가해지는 물의 압력과 저항이 몸에 골고루 전달되며, 이를 극복하기 위한 수영 동작은 많은 근력을 필요로 하기 때문에 칼로리가 많이 소모될 것 같은 운동입니다. 하지만, 수영 칼로리 소모량은 자유형 기준 30분에 300kcal 정도입니다. 공깃밥 1 공기(210g 기준 313kcal)이며, 이를 소모하기 위해서는 자유형을 30분간 해야 하는 것입니다. 수영 다이어트의 효과는? 수..
2022. 7. 15.