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마그네슘 효능과 마그네슘 많은 음식 소개
마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄이며, 우리 몸에서 일어나는 300여 개의 화학반응에 필요한 조효소로 사용됩니다. 그만큼 체내 마그네슘이 부족하지 않도록 음식 및 영양제를 통해 섭취해주는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 마그네슘 효능과 마그네슘이 많은 음식을 소개합니다. 목차 눈에 좋은 음식 네 가지 꼭 챙겨드세요! 새싹보리의 효능과 부작용 요약 마그네슘 효능 마그네슘은 서두에 언급한 것과 같이 우리 몸에서 꼭 필요한 미네랄로 화학반응에 필요한 조효소로 작용하며, 신경계에 작용하여 근육의 수축과 이완을 돕는 성분입니다. 우리 몸의 대사 과정 중 신장에서 많은 양의 마그네슘을 배출하기 때문에, 마그네슘을 섭취해도 흡수가 잘 안 되는 무기질 중 하나이며, 요즘 사람들의 불균형적인 식습관 등으로 ..
2022. 6. 11.