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취업 잘되는 자격증 정보

[꿀팁정보]/자격증|2021. 2. 27. 00:31
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취업 잘되는 자격증 10가지

자격증은 구인을 하는 기업의 입장에서 별도의 평가 없이 자격을 취득한 검증 결과를 증명할 수 있는 좋은 수단입니다.

 

구직자의 입장에서도 자격증은 단순히 이력서에 칸을 채우는 것이 아닌, 자신의 역량과 할 수 있는 직무기술에 대한 어필을 할 수 있습니다.

 

기업의 입장에서도 불필요한 스펙 쌓기의 자격증 취득보다는 실무에 직접적으로 필요한 자격과 직무연관성이 높은 자격증을 선호하게 되는 것입니다.

 

그렇기 때문에, 시간과 노력을 들여 자격증을 취득할 때는 당연히 취업이 잘되는 자격증을 목표로 자격증 취득을 하는 것이 우선순위입니다.

 

 

본 포스팅에서는 취업 잘되는 자격증 10가지에 대해 소개해 드리며, 자격증은 국가기술 자격증 기준으로 구인공고에 필요 자격증으로 많이 요구된 순입니다.

 

  1. 지게차 운전기능사
  2. 건축기사
  3. 한식조리기능사
  4. 전기기사
  5. 토목기사
  6. 전기산업기사
  7. 전기기능사
  8. 직업상담사 2급
  9. 용접기능사
  10. 정보처리기사

 


 

1. 지게차 운전기능사

 

취업 잘되는 자격증 1휘는 지게차 운전기능사입니다.

 

지게차는 기본적으로 일정 공간 안에서 물류이동이 일어날 때 필수적으로 필요한 운반용 기계입니다.

 

즉, 공장이나 건설현장, 항만 등의 작업현장에서 중량물을 옮길 때 많이 사용되기 때문에, 지게차 운전에 필요한 인력도 많이 필요하게 되는 것입니다.

 

지게차 운전기능사 취득 후 취업을 하게 되면 생산현장이나 창고, 항만 등에서 화물을 적재 및 하역, 이동 업무를 하게 되면 지게차의 사용에 있어 필요한 점검과 기초적인 정비 업무를 수행하게 됩니다.

 

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2. 건축기사

 

지게차운전기능사 다음으로 취업이 잘되는 자격증은 건축기사입니다.

 

건축기사는 건축물의 계획 및 설계, 시공까지 일련의 건물 구축 과정에 있어 공학적 지식과 기술을 갖춘 인력임을 증명하는 자격증입니다.

 

사람이 살아가는 데 있어 필수적인 '의, 식, 주' 중 하나인 주거에 필요한 건물을 짓는데 필요한 인력은 동서고금, 시대를 막론하여 언제나 필수 인력이었습니다.

 

 

3. 한식조리기능사

 

건축기사와 마찬가지로 '의,식,주' 중 하나인 음식을 조리, 제공하는 전문 인력을 증명하는 자격증입니다.

 

요리와 관련된 방송도 많은 인기가 있고, 먹방도 꾸준한 인기를 유지하는 것을 보면, '먹는 것'에 대한 사람들의 니즈가 엄청나다는 것을 알 수 있습니다.

 

한식조리기능사는 음식을 조리하는 것 외에도 조리기구와 시설을 위생적으로 관리, 유지하는 역할을 하며, 한식 메뉴 계획에 따라 식재료를 선정하고, 구매, 검수, 보관 및 저장하며 맛과 영양을 고려하여 조리하는 직무를 수행하게 됩니다.

 

기업이나 학교와 같은 집단급식소에서는 한식조리기능사 자격증 보유자를 반드시 두어야 하는 식품위생법령도 있기 때문에 한식조리기능사는 취업에 매우 유리한 자격증이라고 볼 수 있습니다.

 

 

4. 전기기사

 

우리나라 산업의 특성상 제조업이 발달해있기 때문에, 제조업 사업장에서는 언제나 전기와 관련된 직무를 수행하는 인원을 배치할 수밖에 없습니다.

 

전기기사는 한국전력을 비롯한 전기기기 제조업체, 전기 공사업체, 전기 설계업체, 전기기기 설비업체, 전기 안전관리 등 산업 생태계의 거의 모든 곳에 취업을 할 수 있는 절대적인 자격증이라고 볼 수 있습니다.

 

전기기사도 기사 자격증 중에 난이도가 매우 높은 자격증으로 취득하기는 어렵지만, 전기기사 자격증 취득 후에는 취업에 한걸음 다가갔다고 할 수도 있습니다.

 

전기와 관련된 직무는 안전과도 직접적인 연관이 있기 때문에 전기사업법 등 관련 법에서 전기의 이용과 설비 시공 등에서 안전관리를 위해 전기기사 자격증 소지자를 고용하도록 규정하고 있습니다.

 

따라서, 취업 잘되는 자격증 순위에 꼽을 만큼 전기기사는 취업 시 매우 유리한 자격증입니다.

 

 

5. 토목기사

 

토목기사는 건축기사와 비슷하지만 토목공사와 관련하여 직무를 수행할 때 필요한 전문가임을 증명할 수 있는 자격증입니다.

 

정부나 지방자치단체의 SOC 사업이나 부동산 호황 및 불황에 따라 일자리가 변동되긴 하지만, 큰 방향을 볼 때 도시의 발전과 기존 사회 기반 시설의 노후화에 따른 개선 공사 등이 지속적으로 발생할 수밖에 없습니다.

 

토목기사는 다소 난이도가 높은 자격증으로 평균 합격률이 25% 수준밖에 되지 않지만, 전기기사와 마찬가지로 토목기사 자격증 취득 시 취업에 있어 유리한 편에 섰다고 볼 수 있습니다.

 

토목공사의 규모에 따라 건설 기술자를 배치하는 법령 기준이 있기 때문에 산업 현장에서 토목기사는 늘 필요할 수밖에 없습니다.

 

 

6. 전기산업기사

 

전기기사와 마찬가지로 전기와 관련 직무를 수행하게 됩니다.

 

학사 학위를 취득한 사람이 응시 가능한 전기기사와는 달리 전기산업기사는 전기 기능사 자격증 취득 후 실무경력 1년 이상. 2년제 대학 관련학과 졸업 및 졸업예정자(4년제 포함)도 취득 가능한 자격증입니다.

 

전기산업기사 취득 시 발전소 및 변전소, 송전선로 관리소 등의 전기안전관리자 담당자로 취업할 수 있는 기회가 생기기 때문에 안정적인 직업을 구하고자 할 때 유리한 자격증입니다.

 

 

7. 전기기능사

 

전기기사와 전기산업기사와 마찬가지로 전기기능사 역시 취업이 잘되는 자격증입니다.

 

산업기사보다는 급이 낮은 자격증이긴 하지만, 전기분야에서 가장 기초적인 자격증으로 전기기능사 자격증만 있어도 관련 업체 및 공기업에 취업할 수 있을 정도로 취업이 잘 되는 자격증입니다.

 

취업 잘되는 자격증 10개 중 전기 관련 자격증이 3개나 포함되어 있는 것을 볼 때 관련 학과 및 실무 경력이 있는 사람들은 반드시 취득해야 하는 자격증이라고 볼 수 있습니다.

 

 

8. 직업상담사 2급

 

직업상담사 2급은 직업 관련 검사 및 해석, 직업 지도 프로그램 개발과 운영, 직업상담 관련 행정업무를 수행하는 직업군으로 취업할 때  필요한 자격증입니다.

 

구인, 구직, 취업알선(헤드헌팅) 진학 및 진로상담 등의 업무는 사회 전반적으로 니즈가 많을 수밖에 없습니다.

 

평생직장이란 개념이 사라진 요즘 시대에 최초 진로와 직업의 선택에서부터 이직까지 직업상담은 지속적으로 필요할 수밖에 없습니다.

 

직업상담사는  위와 같은 활동 외에도 직업훈련을 위한 상담 서비스를 제공하고 관련 직종의 직업정보를 수집 및 관리하는 업무도 합니다.

 

직업상담사는 1급과 2급이 있는데 1급이 2급보다는 상위 직무 자격증이며, 2급에 비해 2~3년의 실무경력을 요구하며, 더 높은 수준의 직무수행능력을 요구하게 됩니다.

 

 

9. 용접기능사

 

용접기능사는 각종 기계 및 금속 구조물의 용접 작업을 하는 전문 인력임을 증명할 수 있는 자격증입니다.

 

용접은 기계설비의 제조, 토목 및 건축공사, 기계부품 제작, 선박 제작 등 산업 전반적인 곳에서 필요로 하는 작업입니다.

 

용접기능사 취득 시 취업에 매우 유리하며, 취업 시 고소득 임금노동을 할 수 있는 자격증이기도 합니다.

 

다만, 용접이 자동화된 제조업의 경우 용접기능사의 소요는 다소 줄어들 수 있지만, 아직은 사람이 직접 용접을 해야 하는 산업 현장이 많기 때문에, 용접기능사 역시 취업이 잘되는 자격증 중 하나입니다.

 

 

10. 정보처리기사

 

정보처리기사는 컴퓨터의 소프트웨어의 개발 및 활용, 관리 등 전반적인 정보관리 직무를 수행하는데 필요한 자격증입니다.

 

4차 산업혁명 시대에는 빅데이터의 중요성이 한층 더 커지게 되며, 방대한 데이터의 관리시스템 구축 및 운용, 정보처리를 위한 일자리는 더 늘어날 수밖에 없는 구조입니다.

 

컴퓨터부터 스마트폰, 태블릿 등 다양한 시스템에서 정보가 생성되며 이러한 정보를 적절하게 처리하고 필요한 곳에 사용하도록 가공하는 전문적인 직무를 수행하기 위해서는 정보처리기사 자격증 취득자가 반드시 필요할 수밖에 없습니다.

 

 

이상으로 취업 잘되는 자격증 10가지에 대하여 알아보았습니다.

 

취업이 잘되는 자격증을 갖고 있다고 하여 무조건 취업이 되는 것은 아니지만, 취업에 있어 유리한 위치에서 시작한다고 볼 수 있습니다.

 

서두에 말씀드린 것처럼 자격증은 본인의 역량을 구구절절 설명하는 것이 아닌, 누구나 인정할 수 있는 증명 자료가 되기 때문에 위에 말씀드린 10가지 자격증은 취업에 많은 도움이 될 것입니다.

 


 

추가로, 인기가 많은 국가기술 자격증과 국가자격증 포함 전체 자격증 기준 취업이 잘되는 자격증을 소개합니다.

 

 

인기가 많은 국가기술 자격증

 

사람들이 많이 취득하고 기업들이 선호하는 인기 자격증은 대부분 취업이 잘되는 자격증입니다.

 

다만, 너무 취득하기 쉽거나 직무수행에 있어 전문적인 자격증으로 보기 어려우면 인기가 있어도 취업이 잘되는 자격증으로 보긴 어렵습니다.

 

  1. 컴퓨터 활용능력 1급
  2. 컴퓨터활용능력 2급
  3. 지게차 운전기능사
  4. 한식조리기능사
  5. 워드 프로세서
  6. 정보처리기사
  7. 미용사(일반)
  8. 굴삭기 운전기능사
  9. 전기기사
  10. 전기기능사

 

위 순위에서 볼 수 있듯 컴퓨터 활용능력은 인기가 많지만, 취업에는 그다지 도움이 되지 않을 수 있습니다.

 

공기업이나 공무원 등 컴퓨터 활용능력 취득 시 가산점이 있지 않는다면, 일반 기업에서는 해당 자격증 취득이 취업과 관련지어 생각하기엔 무리가 있습니다.

 

그 외 지게차 운전기능사 및 한식조리기능사 등의 자격증은 취업 잘되는 자격증과도 관련이 깊습니다.

 

 

취업 잘되는 자격증(전체 자격증 기준)

 

  1. 자동차 운전면허
  2. 요양보호사
  3. 사회복지사
  4. 간호조무사
  5. 보육교사
  6. 지게차 운전기능사
  7. 건축기사
  8. 한식조리기능사
  9. 간호사
  10. 자동차 운전면허 1종 대형

 

국가기술자격증 외 전체 자격증 기준으로는 주로 복지와 관련된 자격증 및 전문적인 기술이 필요한 자격증이 취업이 잘되는 자격증으로 볼 수 있습니다.

 

 

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요양보호사 자격증 취득방법 및 급여 정보

[꿀팁정보]/자격증|2021. 2. 25. 00:34
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요양보호사 자격증 취득방법

요양보호사란 요양보호사를 양성하는 교육기관에서 소정의 교육과정을 이수하고, 국가시험에 합격한 후 국가가 부여한 요양보호사 자격을 취득한 사람을 말합니다.

 

요양보호사는 주로 생활복지시설  및 재가서비스를 통해 방문한 가정에서 노인성 질환이나 고령으로 인해 일상생활을 혼자 수행하기 어려운 성인에게 신체활동 및 일상 생활을 지원하는 역할을 합니다.

 

 

요양보호사 주요 업무

 

  • 요양보호사는 노인 등의 신체활동 또는 가사활동의 지원업무를 전먼죽으로 수행
  • 의사, 간호사 및 가족들로부터 대상자에 대한 정보를 수집하여 요양보호서비스 계획을 세움
  • 요양 대상자의 청결유지 및 식사와 복약보조, 배설, 운동 및 정서적 지원 등 전반적인 일상생활 지원
  • 요양 대상자와 함께하는 자세를 유지하며, 청소 및 세탁, 조리 등의 생활지원 외에도 배설, 입욕, 식사 등의 신체 보조 혹은 일상생활 중의 어려움에 대한 구체적 조언

 

요양보호사 응시자격

 

요양보호사 응시자격은 아래의 요양보호사 교육시간에 대해 교육과정을 이수하면 됩니다.

 

1. 일반 응시자

 

시,도지사로부터 지정받은 요양보호사 교육기관에서 표준과정 240시간 교육과정 이수

 

 

2. 국가자격(면허 소지자)

 

① 간호사, 간호조무사 외) : 40~50시간 교육과정 이수

② 경력인정기관 근무자 : 근무기관에 따라 이수시간 상이

 

  • 국가자격(면허 소지자) 대상
    1. 간호사
    2. 간호조무사
    3. 물리치료사
    4. 사회복지사
    5. 작업치료사

 

 

요양보호사 응시 제한

 

아래의 각 호에 해당하는 사람은 요양보호사 응시가 제한됩니다.

 

  • 정신건강복지법 제3조 제1호에 따른 정신질환자(단, 전문의가 요양보호사로서 적합하다고 인정하는 자는 제외)
  • 마약 및 대마 등 향정신성의약품 중독자
  • 피성년후견인
  • 금고 이상의 형을 받고 그 형의 집행이 종료되지 아니하였거나 그 집행을 받지 아니하기로 확정되지 아니한 사람
  • 법원의 판결에 따라 자격이 정지 또는 상실된 사람
  • 요양보호사로서 자격이 취소된 날부터 1년이 경과되지 않은 사람

 

 

요양보호사 자격증 시험 과목 및 합격 기준

 

요양보호사 자격증 시험은 필기시험과 실기시험 모두 합격해야 자격증을 취득할 수 있습니다.

 

  • 필기시험(1교시) : 시험시간 40분, 객관식 5지선다형 35문항, 각 문제별 1점으로 35점 만점
  • 실기시험(2교시) : 시험시간 50분, 객관식 5지선다형 45문항, 각 문제별 1점으로 45점 만점

 

 

요양보호사 자격증 시험

 

 

요양 보호사시험과목 

 

  • 필기시험 과목 : 요양보호 개론, 요양보호 관련 기초지식, 기본요양보호 각론 및 특수 요양보호 각론
  • 실기시험(과목 구분 없음)

 

 

 

요양 보호사 합격 기준

 

요양보호사 자격증 시험 합격 기준은 필기 및 실기에서 각각 60% 이상 점수를 취득해야 합니다.

 

합격자는 국시원 홈페이지 '합격자 조회'메뉴에서 조회 가능하며, 응시원서 접수 시 휴대폰 번호를 기입했을 경우에 한해 SMS 문자로도 합격 여부를 공지해 줍니다.

 

 

요양 보호사 자격증 시험 난이도

 

기존에 간호사나 사회복지사 자격을 취득하여 일을 해왔던 사람이라면 요양보호사 자격증 시험이 쉽게 느껴질 수 있습니다.

 

하지만, 일반 응시자의 경우에는 교육과정 학습 외에도 기존 기출문제에 대해 문제은행 형태로 반복적인 문제풀이가 자격증 합격에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

요양 보호사 시험에는 전문용어도 많이 나오므로 사용되는 용어에 대한 이해를 높이고, 익숙해지는 것이 우선이라고 할 수 있습니다.

 

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요양 보호사 자격증  시험일정

 

요양보호사 자격증 시험일정은 1년에 3~4회 진행되며, 시험일은 아래 그림과 같습니다.

(매년 조금씩 달라지므로 국시원 홈페이지 확인 필수)

 

 

한국보건의료인국가시험원

직종안내 더보기 국시원에서 다루는 시험직종에 대해 안내 받으실 수 있습니다. 바로가기

www.kuksiwon.or.kr

 

응시원서는 시험일 약 2달 전에 인터넷 및 국시원 별관 청사 방문접수가 가능합니다.

 

본 포스팅에서는 21년도 시험 일정 기준입니다.

 

 

요양보호사 자격증 응시 수수료는 32,000원입니다.

 

인터넷 및 방문접수 시 마감일과 마감시간을 확인하시길 바랍니다.

 

 

요양보호사 급여

요양보호사는 요양 대상자의 상태와 등급에 따라서 급여가 달라집니다.

 

방문 요양보호를 하는 경우 보통 4등급 남성 노인의 경우 시급 11,000원, 5등급 경도 치매의 경우 시급 13,000원 수준입니다.

 

또한, 요양시설에 근무하는 입소 요양보호사의 경우 급여는 보통 180 ~ 210만 원 정도입니다.

 

노인 장기요양보험 혜택을 받는 노인의 경우 등급에 따라 '재가급여 월 한도액'이  정해져 있으며, 노인 장기요양보험 혜택을 받지 못할 경우에는 대게 시급 1만 원 전후로 급여가 정해집니다.

 

 

요양보호사 재가급여 월 한도액

 

재가급여는 집에 있는 노인에게 노인 장기요양보험에서 방문요양, 방문목욕, 방문간호, 주야간 보호 등을 제공해주는 서비스 형태의 지급액입니다.

 

  • 1등급 : 1,456,400원
  • 2등급 : 1,294,600원
  • 3등급 : 1,240,700원
  • 4등급 : 1,142,400원
  • 5등급 : 980,800원
  • 인지 지원등급 : 551,800원

 

요양보호사 급여 중 재가급여 월 한도액은 방문요양 및 방문목욕, 방문간호, 주야간 보호, 단기보호 급여를 이용하는 경우에 적용되며, 한도액에는 원거리 교통비용 및 방문간호 지시서 발급비용, 주야간보호 이동 서비스 비용은 불포함입니다.

 

 

요양보호사 방문요양 급여기준

 

요양보호사가 집에 방문하여 요양 서비스를 제공하는 경우 급여는 30분 단위로 측정됩니다.

 

요양보호사 방문요양 시 가족이 부담하는 비용은 아래 금액의 15%입니다.

 

또한, 방문요양의 경우 등급별 이용시간이 정해져 있으며, 1~2등급은 4시간, 3~5등급은 3시간입니다.

 

  • 30분 이상 : 14,120원
  • 60분 이상 : 21,690원
  • 90분 이상 : 29,080원
  • 120분 이상 : 36,720원
  • 150분 이상 : 41,730원
  • 180분 이상 : 46,130원
  • 210분 이상 : 50,190원
  • 240분 이상 : 53,940원

 

요양보호사 방문요양 가산 급여는 18시 이후 22시 이전까지 급여의 20% 가산, 22시 이후 06시 이전까지는 30%의 가산금액이 적용됩니다.

 

 

위와 같이 요양보호사 자격증 취득 방법과 시험 정보, 요양보호사 급여 정보에 대해 정리하였습니다.

 

고령화 시대의 가속화에 따라 요양 대상자들이 늘어나고, 이에 따라 요양보호사는 앞으로도 유망한 직종으로 볼 수 있습니다.

 

요양보호사 자격증 취득 시 최저시급보다는 1.5배 정도 높은 급여를 받을 수 있으니 매력적인 일자라고 할 수 있습니다.

 

 

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남자 케겔운동 요령 및 효과

[꿀팁정보]/건강|2021. 2. 22. 23:50
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남자 케겔운동

케겔운동은 요실금 및 골반장기탈출증, 불감증 등을 완화하기 위해 보통 여성들에게 권해지는 운동이지만, 남자에게도 유익한 운동법입니다.

 

남자 케겔운동은 요도 괄약근을 단련하는 운동으로 소변 줄기를 끊거나 항문괄약근을 조이는 형태로 몸에 힘을 주어 운동을 하는 것입니다.

 

 

 

남자 케겔운동 목적

 

40대 이후에 접어들게 되면 방광이나 전립선과 연관돼 배뇨장애, 요실금, 만성 골반 통증 등이 나타나게 됩니다.

 

이러한 증상은 골반근육의 이상으로 나타나며 비만, 운동부족, 음주와 흡연 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.

 

남자들의 경우에는 성기능 장애도 함께 나타날 수 있으며, 절정감 저하, 사정통, 조루, 발기부전 등의 증상이 골반근육 이상으로 인해 나타날 수 있는 증상입니다.

 

골반 근육도 근육이기 때문에 관리가 필요하며, 운동을 통해 능력을 유지하거나 키울 수 있습니다.

 

비뇨기와 관련이 있는 골반저근, 요도괄약근, 요도 환상근은 우리 몸에서 자율적으로 움직이는 불수의근이기 때문에 움직이고자 하는 의도대로 움직일 수는 없습니다.

 

하지만, 항문 주변의 괄약극은 우리가 직접 조정할 수 있는 근육으로 케겔운동(항문 조이기 운동)을 통해 주변의 다른 골반근육도 간접적으로 운동이 가능합니다.

 

 

남자 케겔운동 요령 (기본)

 

케겔운동 요령은 아래와 같은 순서로 진행하며, 자세는 가장 편한 자세에서 하는 것이 좋습니다.

 

나중에 케겔운동이 익숙해지면 시간과 장소에 상관없이 자유롭게 운동을 할 수 있습니다.

 

  1. 항문을 서서히 조인 후 10초 정도 조인 상태를 유지합니다.
  2. 다시 서서히 풀어줍니다.
  3. 다음에는 2초 간격으로 조였다가 풀었다를 연속 3번 반복합니다.
  4. 10초 정도 쉬었다가 다시 처음부터 반복합니다.

 

 

위와 같은 한 사이클을 10 ~ 20회 정도 반복하며, 어느 정도 익숙해지면 점점 횟수를 늘리면 됩니다.

 

또한, 위와 같은 케겔 운동은 최소 하루 10번 이상 3 ~ 4주 정도 꾸준히 해야 충분한 효과를 볼 수 있습니다.

 

처음 하시는 분들의 경우 10초 동안 조인 상태를 유지하기 어렵다면 5초 정도 시간을 단축해서 하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

남자 케겔운동 요령 (응용1)

 

 

  1. 위 그림과 같이 편하게 누운 상태에서 천천히 엉덩이를 들어올려 20초를 유지합니다.
  2. 자연스럽게 배와 하체에 힘이 들어가면서 괄약근이 조여지는데, 이 때 의식적으로 소변을 참듯 힘을 줍니다.

 

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남자 케겔운동 요령 (응용2)

 

 

  1. 위 그림과 같이 두 다리를 모은 상태에서 천천히 들어올려 20초를 유지합니다.
  2. 응용1과 마찬가지로 괄약근을 조여주듯 힘을 주면 됩니다.

 

응용 동작 활용시 케겔운동의 효과를 극대화할 수 있습니다.

 

 

참고로, 케겔운동의 주의 시항으로는 항문을 조일 때 방귀나 대변을 참을 때처럼 항문을 닫는다는 느낌으로 힘을 주어야 합니다.

 

항문을 조이기 위해 아랫배에 힘이 들어가면 케겔운동의 효과가 줄어들며, 경우에 따라 골반 통증이 악화될 수 있습니다.

 

마찬가지로, 허벅지에도 힘을 주려 하지 말고 자연스러운 자세에서 항문에만 힘을 주어야 합니다.

 

 

남자 케겔운동 효과

남자 케겔운동은  비뇨기과 근육인 요도 환상근, 요도괄약근 등 골반 전반부의 근육을 강화하여 비뇨기계통의 건강에 좋은 효과가 있습니다.

 

또한, 골반 전반부의 근육은 배뇨뿐만 아니라 성생활에서도 중요한 역할을 하기 때문에 케겔운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

 

 

1. 발기능력 및 사정능력 향상

 

케겔운동을 하면 발기 능력이 향상됩니다.

 

발기 능력은 음경에 혈액이 유입되는 양에 따라 결정되며, 요도 괄약근은 음경에 유입된 혈액이 빠져나가지 못하도록 하는 역할을 합니다.

 

따라서, 케겔운동을 통해 요도괄약근이 단련되면 발기 시 음경에 혈액이 잘 가두어져 있기 때문에 강직도 및 발기 시간을 향상할 수 있습니다.

 

케겔운동은 발기부전 극복을 위한 좋은 방법입니다.

 

또한, 케겔운동으로 단련된 요도괄약근은 정액을 분출하는 사정 능력 향상에도 도움을 줍니다.

 

요도괄약근을 단련하면 정액을 분출하는 압력을 높일 수 있으며, 조루 증상의 완화에도 도움을 줍니다.

 

 

2. 배뇨장애 개선

 

나이가 들어감에 따라 남자에게도 요실금이 발생하는 경우가 있습니다.

 

요실금은 요도괄약근의 수축력이 떨어져 소변이 새어 나오는 질환인데, 케겔운동을 꾸준히 하여 요도괄약근을 잘 관리해주면 요실금을 예방할 수 있고, 발생한 요실금을 개선하는 효과가 있습니다.

 

특히, 전립선 관련 수술을 받은 환자의 경우 요도 괄약근의 수축력이 약화되어 요실금이 생길 수 있는데, 이때 케겔운동을 해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

또한, 방광의 탄력이 떨어져 소변의 줄기가 약해지거나 잔뇨나 빈뇨 증상이 나타날 수 있는데, 이러한 증상도 케겔운동을 통해 개선할 수 있습니다.

 

 

3. 치질 예방

 

치질은 항문 주변의 근육층에 있는 모세혈관의 탄력이 떨어져 나타나는 질병입니다.

 

케겔운동을 할 때 항문 괄약근의 수축과 이완이 반복되면서 항문 주변의 모세혈관이 단련되어 치질 예방에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

남자 케겔운동 주의사항

좋은 효과만 있을 것 같은 케겔운동도 현재의 몸상태나 운동 요령, 상황에 따라 주의하여 운동을 해야 합니다.

 

  • 소변을 보는 도중에는 케겔운동을 하면 안 됩니다. 잔뇨가 남을 가능성이 있고 이로 인한 요로감염이 발생할 수 있습니다.
  • 무리한 케겔운동은 회음부에 통증을 유발할 수 있습니다.
  • 전립선염 환자는 케겔운동을 하면 안 됩니다. 케겔운동이 전립선 내 압력을 증가시켜 빈뇨, 절박뇨 등의 증상을 악화시킵니다.

 

 

근육은 단련할수록 그 기능이 향상되는 특징을 갖고 있기 때문에 케겔운동을 통해 골반 주변부의 근육 강화를 할 수 있습니다.

 

올바른 케겔운동 요령을 숙지하시고, 꾸준히 하시면 좋은 효과를 보실 수 있을 것입니다.

 

 

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세스코 가정집 가격 정보

[꿀팁정보]/생활정보|2021. 2. 21. 23:48
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세스코 소개

세스코는 해충 박멸 전문업체이자 종합 환경 위생업체입니다.

 

세스코는 원래 쥐를 잡는 기업으로 시작하여 바퀴벌레와 개미 등의 해충을 박멸하는 사업으로 영역을 넓혔습니다.

 

이후 바이러스와 세균까지 관리해주며, 가정집 및 식당, 빌딩관리까지 다양한 케어 서비스를 제공하고 있습니다.

 

 

가정집에서 세스코 서비스를 받기 위해서는 세스코에 상담 신청을 한 뒤 방제 설루션에 따라 견적을 받고 가격을 결정할 수 있습니다.

 

일반적으로 쥐나 바퀴벌레, 개미, 먼지 다듬이 등의 해충에 대한 방제를 목적으로 세스코 서비스를 이용합니다.

 

 

 

세스코 서비스

 

세스코 가정집 서비스를 이용하게 되면, 전문 컨설턴트기 직접 방문하여 해충을 박멸합니다.

 

최초 1회만으로 가정집에 있는 해충의 90% 이상 박멸이 가능하다고 합니다.

 

 

위의 그림과 같은 해충들은 번식 속도가 매우 빠르기 때문에 최초 1회 퇴치 시 최대한 많은 개체수를 박멸해야 추가적인 번식을 최소화할 수 있습니다.

 

 

세스코는 서비스 컨설턴트가 가정집을 방문하여 해충이 발생한 근본적인 원인 파악부터 퇴치 후 재발 방지까지 통합적인 솔루션을 제공하게 됩니다.

 

 

세스코 가정집 가격

 

세스코 서비스의 가정집 이용 가격은 해충의 종류와 해당 가정집의 환경에 따라 다르지만, 해충을 퇴치하고자 하는 평수별 평균 가격대는 아래와 같습니다.

 

초기 퇴치만으로 90% 이상의 박멸 효과를 볼 수 있지만, 이후에도 정기관리를 통해 가정집에 있는 모든 해충을 박멸하는 것이 좋습니다.

 

  • 10평 이하(34㎡이하) : 초기퇴치 164,000원, 정기관리 21,000원
  • 11~30평(35~100㎡) : 초기퇴치 19,7000원, 정기관리 25,000원
  • 31~40평(101~133㎡) : 초기퇴치 225,000원, 정기관리 27,000원
  • 41~50평(134~166㎡) : 초기퇴치 249,000원, 정기관리 30,000원

 

정기관리는  매월 납부비용이며, 보통 10개월간 납부하게 됩니다.

 

 

세스코 홈 멤버스

 

세스코는 위와같은 가정집 해충 박멸 솔루션 외에도 주기적으로 해충 및 유해 세균을 관리해주는 세스코 홈 멤버스 서비스도 운영하고 있습니다.

 

해충이라는 것이 어느 한곳에 가만히 있는 것이 아닌, 건물 이곳저곳을 돌아다니기 때문에 정기적인 관리를 받는 것이 해충으로부터 벗어나는 좋은 방법입니다.

 

또한, 건물 노후화로 인해 쥐 나 바퀴벌레 등의 해충이 많을 때는 어느 한집이 세스코와 같은 해충박멸 서비스를 받게 되면 다른 집으로 넘어가는 경우도 있다 보니, 세스코 홈 멤버스와 같이 정기적으로 관리를 받는 것이 깨끗한 생활을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

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해충박멸업체는 세스코 외에도 많이 있습니다.

 

가격이 세스코보다는 저렴한 곳이 많겠지만, 일회성으로 눈에 보이는 곳만 케어를 해준 뒤 발생하는 해충에 대해서는 후속조치를 잘 해주지 않는 업체들도 있으니 주의하셔야 합니다.

 

정기적인 관리까지 받는 것이 가정집에서 해충을 완전히 박멸하는데 좋으며, 이런 점을 생각해보면 세스코 가정집 가격이 그렇게 비싸다고 볼 수만은 없습니다.

 

세스코가 집에서 쉬는데 갑자기 튀어나오는 바퀴벌레를 맞이하는 것보다는 훨씬 좋은 선택이 될 수 있습니다.

 

 

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