추석 연휴 근무수당 받을 수 있을까요?

[꿀팁정보]/경제|2020. 9. 28. 07:10

추석 연휴 근무

올해 조선일보 조사에 따르면 직장인 44%가 추석 연휴에도 근무하는 것으로 밝혀졌습니다.

직장인과 알바생 할 것없이 추석 명절에는 가족과 함께 시간을 보내고 싶지만, 현실은 그렇지 못한 것 같습니다.

추석 연휴 근무(출처 : 조선일보)

 

남들 쉴 때 일하는 것도 억울한데, 근무에 대한 보상도 제대로 이뤄지지 않으면 더 억울하겠죠?

 

이번 포스팅에서는 추석 연휴 근무수당을 받을 수 있는 것인지에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

추석 연휴에 연차를 쓰고 쉰다고?

대부분 사람들이 쉬는날로 보고 유급 휴일로 보는 사람들이 많습니다만, 아직 많은 회사들이 추석 연휴를 연차를 사용하여 쉬고 있습니다.

 

이는 아래와 같은 근로기준법 때문인데, 올해부터는 일부 사업장에선 연차를 소진해가며 추석 연휴를 쉬지 않아도 됩니다.

  • 근로기준법 제 62조(유급휴가의 대체) : 사용자는 근로자대표와의 서면합의에 따라, 제 60조에 따른 연차 유급휴일을 갈음하여 특정한 근로일에 근로자를 휴무시킬 수 있다.

 

위 조항의 내용 중 '특정한 근로일' 에 추석, 설날 등의 명절이 포함되어 있습니다.

즉, 근로자 과반수를 대표하는 근로자 대표가 회사와 연차 대체와 관련된 서면 합의를 하는 경우, 추석이나 설과 같은 명절에 근로자를 쉬게 하면서 근로자의 연차를 차감시킬 수 있게 되는 것입니다.

단, 회사의 취업규칙이나 노사 단체협약에 따라 추석이나 설과 같은 명절을 근로일이 아닌 휴일로 규정(약정 휴일)했을 경우 연차를 차감시킬 수 없습니다.

 

또한, 올해부터는 300인 이상의 사업장의 경우 추석이나 설과 같은 명절 공휴일일이 법정 유급휴일이 되기 때문에 연차를 차감하지 않고 쉴 수 있게 되었습니다.

 

 

추석 연휴와 법정 공휴일

추석 연휴는 누구나 쉴 수 있을까요? 정답은 'NO' 입니다.

 

추석은 '관공서의 공휴일에 관한 규정'에 따라서 휴일로 지정된 것이기 때문에, 일반 근로자들은 휴일(쉬는날)로 해당되지 않습니다.

일반 근로자들이 쉴 수 있는 법적 휴일은 딱 두가지 입니다.

  • 근로자의 날(매년 5월 1일)
  • 주휴일(5일 근무시 1일을 유급휴일로 부여)

보통 주 5일근무제를 하는 회사의 경우 주 5일 근무 + 1일 휴무(유급, 주휴일) + 1일 휴무(무급)으로 운영이 되고 있습니다.

하지만, 올해부터는 법정공휴일이 민간기업에도 적용되었습니다. 올해부터 첫 시행이며 시행기준은 아래와 같습니다.

  • 300인 이상 사업장 : 2020년 1월 1일
  • 30~300인 미만 : 2021년 1월 1일
  • 5~30인 미만 :  2022년 1월 1일

 

따라서, 위 기준에 따라 올해부터 300인 이상 사업장의 경우 법정 공휴일인 추석명절이 민간기업 근로자에게도 유급휴일이 되게 됩니다.

 

다만, 사업장별 취업규칙이나 노사 합의에 따라서 설날이나 추석같은 명절을 유급휴일로 정해놓은 곳은 유급 휴일로 인정되게 됩니다.

 

 

추석 연휴 근무수당

위와 같이 법정 공휴일인 추석연휴가 유급휴일이 됨에 따라 300인 이상 사업장의 경우 올해부터 추석 연휴 근무시 근무수당을 받을 수 있습니다.

추석 연휴 근무시 휴일근로로 인정되기 때문에 휴일근로에 따른 가산수당이 붙게 됩니다.

휴일근로시 가산수당 지급 의무가 발생하는 경우는 아래와 같습니다.

  • 5인 이상 사업장에 해당하고, 취업규칙 또는 단체협약 등에 추석 연휴를 휴일로 정한 경우
  • 2020년 기준 300인 이상 사업장에 해당하는 경우

 

추석 연휴 근무수당은?

  • 8시간 이내의 휴일 근로시 : 통상임금의 1.5배
  • 8시간을 초과한 휴일 근로시 : 통상임금의 2배

추가로, 5인 미만의 사업장의 경우 추석 연휴 근무시 휴일근로에 따른 가산수당 없이 통상임금을 지급하게 됩니다.

 

 

추석 연휴 근무시 보상휴가 및 휴일대체

추석 연휴 근무시 가산수당을 지급하는 것 외에 보상휴가를 주거나, 다른날로 휴일을 대체하는 경우도 있습니다.

 

보상휴가는 근로기준법 제 57조에 따라 회사가 근로자 대표와의 서면 합의에 따라 연장근로, 야간 근로 및 휴일근로에 대하여 임금을 지급하는 것을 갈음하여 휴가를 줄 수 있도록 한 제도입니다.

즉, 휴일에 근무한 근로자에게 근로한 일수만큼 다른날에 쉬게 해줄 수 있는 것입니다.

보상 휴가시에는 휴일 근로와 동등한 가치만큼 부여 해야 하며, 이를 시행하기 위해서는 근로자 과반 이상을 대표할 수 있는 근로자 대표와 회사간의 서면합의가 있어야 합니다.

 

여기에서, 동등한 가치란 추석 연휴 8시간 근무시 이에대한 1.5배에 해당하는 시간만큼 가산수당을 받을 수 있기 때문에, 12시간 만큼의 휴가를 보상해줘야 하는 것입니다.

 

 

휴일대체는 회사와 근로자간에 합의하여 정해진 날을 휴일로 하고, 휴일에 근무를 하는 것을 말합니다.

 

관련 판례(대법 2008.11.13, 2007다590)에 따르면 ,

 ① 단체협약, 취업규칙 등으로 정하거나 근로자의 동의를 얻고

② 미리 근로자에게 교체할 휴일을 특정하여 고지하는 경우 적법한 휴일 대체가 되어 사업주는 근로자에게 휴일근로수당을 지급할 의무를 지지 않습니다.

 

즉, 추석 연휴에는 근무를 하지만, 다른날에는 추석연휴만큼 휴일로 지정하여 근로를 하지 않아도 되며, 사업주는 추석 연휴 근무에 따른 휴일근로수당을 지급하지 않아도 되는 것입니다.

 

추석 연휴에도 근무하는 많은 분들이 그에 따른 적절한 보상을 받으시길 바라며, 포스팅을 마칩니다.

행복한 추석 보내세요.

 

 

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  1. BlogIcon 행복한 지금 2020.09.28 09:31 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제발 일한만큼은 챙겨주세요.^^

  2. BlogIcon Hongstar 2020.10.02 11:50 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 감사드려요 ㅎ자주소통해요 구독하고가요

  3. BlogIcon 올라프의 취미 2020.10.02 15:53 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고 갑니다 구독해요~

  4. BlogIcon 뭐가 좋을까나 2020.10.03 07:37 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    알바는 왠만하면 그런거 없더라구요ㅠ 그래도 글 잘보고 갑니다 구독하고 갑니다

  5. BlogIcon 핑구야 날자 2020.10.05 06:47 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    덕분에 잘 알고 갑니다 일한만큼 받을 수 있으면 좋을 것 같아요

손톱 세로줄 및 손톱 검은 세로줄 생기는 이유

[꿀팁정보]/생활정보|2020. 9. 25. 12:49

손톱으로 보는 건강

손톱이나 발톱은 동물의 동물의 발 끝에 나 있는 발톱과 구조적으로 동일한 신체기관이나, 손이라는 개념을 구분하는 인간에 한하여 손가락 끝에 달린 딱딱하고 탄력 있는 신체기관을 뜻합니다.

주성분은 단백질인 케라틴 그리고 약간의 칼슘과 중금속입니다.

중금속 함유량이 가장 높은 신체부위 중 하나라 단단할 뿐더러 각종 중금속 중독이나 마약 등의 복용을 확인할 때 쓰이며 머리카락과 구성재질이 비슷합니다.

 

손톱은 우리 몸의 건강 상태를 그대로 반영한다고 알려져 있습니다.


그래서 평소에 알아차리기 쉽지 않은 각종 질환이나 영양상태를 체크하기 위해 손톱을 주기적으로 살펴보는 것을 추천드립니다.



정상적인 손톱 상태와 달리 손톱에 세로줄이 생겼거나, 매끈하게 자라지 않아 울퉁불퉁한 상태가 지속된다면 건강상태에 의심을 해 보아야 합니다.



본 포스팅에서는 손톱에서 이상 증상이 나타나는 이유와 해결방법을 정리해 보겠습니다.

 

 

손톱 세로줄 생기는 이유와 치료

손톱 세로줄 증상 : 손톱 안쪽에 뚜렷하게 세로줄이 보이거나 손톱 바깥쪽까지 세로줄이 드러나는 현상

손톱 세로줄 생기는 이유와 치료법

첫번째 이유는 수면부족 입니다.

충분히 수면을 취하지 못해 우리몸의 면역체계 및 영양상태가 좋지 않다면 손톱에 세로줄이 생기기도 합니다.

▶ 충분한 수면과 규칙적인 생활을 해 주세요!

 

 

 

두번째 이유는 체내 수분의 부족 및 건조한 환경을 들 수 있습니다.

이를 '손톱 건선'이라고 하는데, 손톱 세로줄이 생기는 것 외에도 손톱이 쪼글쪼글해 지거나 두꺼워지는 것, 손톱이 자랄 때 조각조각 벗겨지는 것도 손톱건선 증상으로 볼 수 있습니다.

▶ 현실적으로 건선을 빠르게 치료하기는 어렵습니다. 신선한 음식을 섭취하고 가공식품을 피하는 것, 정제 설탕 및 지방류를 적게 먹는 것을 추천드립니다.

 

손톱 세로줄 (출처 : 아시아경제)

 

세번째 이유는 손톱 주변근육이 위축될 때 손톱 세로줄이 생기기도 합니다.

는 갑작스러운 다이어트나 편식으로 인한 영양 불균형으로 발생하는 것입니다. 손톱은 90% 이상이 단백질로 이루어져 있기 때문에 단백질을 충분히 섭취해 주는 것이 손톱 건강에 도움이 됩니다.

▶ 균형잡힌 식사를 통해 몸의 영양밸런스를 맞춰주는 것이 좋습니다.

 

 

네번째 이유는 혈액순환 장애로 인해 손톱 세로줄이 생기기도 합니다.

손 끝에 있는 말초혈관까지 혈액이 원활하게 순환하지 못해 단백질이 손톱까지 가지 못해 세로줄이 생기는 경우가 있습니다.

평소에 수족냉증이 있거나 손발이 자주 저린 사람은 혈액순환 장애로 인해 손톱 세로줄이 생길 수 있습니다.

▶ 적색채소(토마토, 붉은 과일 등)을 섭취하면 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 에센셜 오일로 마사지 해주는 것도 좋습니다.

다섯번째 이유는 고열로 인한 질병으로 인해 손톱 세로줄이 생길 수 있습니다.

폐렴 및 성홍열 등 고열을 동반한 질병을 앓게 되었을 때, 우리 몸의 면역체계가 손발톱의 성장보다는 질병을 치유하는데 우선순위를 두기 때문에 손톱으로 가는 영양분이 줄어들어 세로선이 생길 수 있습니다.

▶  고열 관련 질환으로 인한 세로줄은 질병이 나으면 손톱 세로줄도 자연스럽게 없어집니다.

 

 

여섯번째 이유는 아연결핍으로 인해 손톱 세로줄이 생기는 경우입니다.

아연은 단백질을 합성하고 세포 생성에 도움을 주는 역할을 합니다. 체내 아연이 부족할 경우 단백질이 부족해 손톱의 생성에도 영향을 끼치기 때문에 세로줄이 생기게 되는 것입니다.

▶  아연, 마그네슘, 철분, 비타민B등 이 함유된 영양제를 섭취해 주세요. 영양제뿐만 아니라 코코아 가루, 수박씨 말린 것, 고기, 굴, 땅콩, 참깨, 호박 등을 통해 아연을 섭취할 수 있습니다.

 

 

손톱 검은 세로줄 생기는 이유

손톱 검은 세로줄 증상 : 손톱 큐티클의 시작점부터 손톱의 끝까지 검은 세로줄이 나타나는 현상

 

첫번째 이유는 단순 색소침착으로 인한 검은 세로줄 입니다.

손톱에 상처가 나고 치유되는 과정에서 생긴 색소 침착으로 검은색 세로줄이 보일 수 있으므로, 이전에 상처가 난 적이 있는지부터 점검해 보는 것이 좋습니다.

 

 

두번째 이유는 약물 부작용으로 손톱에 검은 세로줄이 생기는 경우입니다.

특정 약물 복용이나 과다 약물 복용 등 약물의 부작용으로 손발톱에 색소침착이 나타나기도 합니다. 최근에 먹기 시작한 약물이 있다면 적정량을 섭취하고 있는지, 본인에게 맞는 약인지 의료진과 상의해보는 것이 좋습니다.

세번째 이유는 임신으로 인해 손톱에 검은 세로줄이 생기기도 합니다.

임신부의 90% 이상이 호르몬 변화 등으로 과다색소침착을 경험하며 이는 정상적인 과정으로 볼 수 있습니다.

유두, 외음부, 겨드랑이 등의 피부색은 더 짙어지고, 전신의 피부에는 기미, 주근깨, 갈색 반점 등도 잘 생기며 이런 변화는 손톱에도 나타날 수 있습니다.

또한, 임신중에는 손발톱이 얇아져 가벼운 외상에도 잘 부서지고 상처가 잘 생기는 편이기도 합니다.

 

 

네번째 이유는 염증성 피부 병변으로 인해 손톱에 검은 세로줄이 생긴 것입니다.

손발톱 무좀 즉 곰팡이에 감염되면 손발톱이 울퉁불퉁해지고 흑갈색으로 변할 수 있습니다.

 

다섯번째 이유는 전신질환으로 인해 손톱에 검은 세로줄이 발생하기도 합니다.

갑상선 기능항진증, 쿠싱증후군, 포르핀증, 에디슨병 등 전신질환이 있는 경우 손톱에 검은색 세로줄이 나타날 수 있습니다.

 

 

여섯번째 이유는 흑색종으로 인해 손톱에 검은 세로줄이 생기는 것으로, 이는 피부암으로 꼭 병원에 가서 진단을 받으셔야 합니다.

흑색종은 멜라닌 세포가 악성 세포로 변이한 피부 암으로, 손톱에 검은 세로줄이 생겼다면 피부과에 가서 정밀진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

검은색 세로줄이 손발톱 주위로 확장되거나 세로줄의 경계가 흐려지면서 넓게 퍼지는 경우, 한 개의 손발톱에만 생기는 경우, 통증이나 염증이 있는 경우, 손발톱 밑으로 혈액이 보이는 경우, 가족력이 있는 경우 등에는 악성 흑색종이 의심되므로 조직검사가 필요할 수 있습니다.

 

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비염 뿌리를 뽑으려면 ? 비염에 좋은음식 소개

[꿀팁정보]/건강|2020. 9. 23. 06:26

비염이란?

비염은 코안(비강)에 생기는 염증을 뜻합니다.

비염은 크게 '알레르기성 비염'과 '만성 비염'으로 나눌 수 있지만, 이 두가지를 명확하게 구분할 수 있지는 못합니다.

 

알레르기성  비염 중 하나인 통년성 비염(4계절 내내 지속되는 비염)을 만성 비염으로 칭하기도 합니다.

‘급성 비염’도 있지만 일반적으로 감기로 인한 합병증이며, 적어도 1개월 이내 자연 치유 되는 것이 보통이므로 큰 문제가 되지는 않습니다.

비염을 진단하는 일반적인 기준은 비강 내의 염증 반응을 확인하는 것이지만 임상적으로 기준이 명확하지 않고 현실적으로 어렵기 때문에 통상적으로 코 막힘, 콧물, 재채기와 같은 증상의 유무로 비염을 진단합니다.

비염 자체로 건강상의 문제가 된다기보다는, 치료가 어려운편이고 삶의 질을 현저하게 떨어뜨리기 때문에 비염으로 고통받는 사람들이 많습니다.

 

 

비염의 원인과 증상

비염을 뿌리뽑기 위해서는 비염의 증상과 그에 따른 원인을 파악해 치료하는 것이 효과적입니다.

 

1-1. 만성 비염 증상

코 막힘이 주된 증상이며 좌우가 교대로 막히는 경우가 많은 비염입니다.

주로 오전에 코 막힘과 콧물 증상이 가장 심하고 오후가 되면서 완화되는 경우가 많으며, 많은 비염 환자들에게서 나타는 증상입니다.

 

만성 비염의 경우 콧물의 색깔은 대게 맑지만 세균 감염이 있는 경우 황록색의 화농성 비루가 보이는 경우도 있습니다.

간혹, 지속적인 염증 반응으로 인해 신경이 노출되어 발작적인 재채기 증상을 보이기도 합니다.

 

 

1-2. 만성 비염 원인

만성 비염은 급성 비염에 대한 치료가 불완전하여 비염이 반복될 때 나타납니다.

부비동이나 편도 조직의 만성적인 염증으로 인해 비염이 오랫동안 지속되거나 전신적인 영양 상태가 불량하거나 면역력이 약할 때도 만성 비염이 나타나기도 합니다.

또한, 기타 알레르기성 비염의 지속, 비강 구조의 이상, 자율신경계의 불균형, 호르몬 이상, 약물에 의해서도 유발됩니다.

 

 

2-1. 알레르기성 비염 증상

코점막이 특정 물질에 대한 알레르기 반응을 보이며 나타나는 알레르기성 비염입니다.

연속적으로 일어나는 발작적인 재채기와 맑은 콧물, 코막힘 등으로 나타나는 알레르기 비염의 증상은 코 주위 가려움, 두통, 후각 감퇴 등 다양한 증상을 동반하기도 합니다.

 

알레르기성 비염은 보통 꽃가루가 날리는 봄에 많이 나타나는 것으로 생각하지만, 계절과 관계없이 계속 알레르기 비염을 겪는 사람들도 적지 않습니다.

 

2-2. 알레르기성 비염 원인

알레르기성 비염은 유전적 요인과 환경적 요인이 함께 만들어 냅니다.

부모가 코 점막에 예민한 알레르기 반응을 가지고 있는 경우도 원인이 될 수 있으며, 대기오염, 생활 변화, 식단 문제 등 환경적인 요인 및 꽃가루, 식물류가 원인으로 작용하기도 합니다.

 

 

3-1. 혈관운동성 비염 증상

비혈관의 정상적인 운동에 불안정 상태를 일으키는 알레르기로 특히 심리적 인자, 정서적 요인, 피로 등과 밀접한 관계를 보이는 비염 증상입니다.

비혈관 운동의 불안정 상태로 비폐색을 주로 호소하거나 또는 과도한 수양성 비루를 일으키는 증상으로 나눌 수가 있습니다.

 

10~30대 여성에게서 발작적인 재채기와 함께 비루(콧물)가 과다하게 분비되는 경우가 많으며 그밖에 후비루, 안면신경통, 두통, 불쾌감, 피로감, 편두통 등의 증상도 나타나기도 합니다.

 

 

3-2. 혈관운동성 비염 원인

혈관운동성 비염은 외부 온도, 냄새 등 비특이적 외부 자극 요인에 의한 비강 점막의 과민반응이라고 할 수 있습니다.

비강 점막의 점액선아 자극을 받거나 무해한 자극에도 과민하게 반응하는 신경세포의 이상으로 인해 혈관운동성 비염이 발생한다고 알려져 있습니다.

 

 

4-1. 비후성 비염 증상

비후성 비염은 코 막힘이 주요 증상이고 콧물 및 후각 장애가 발생할 수 있습니다.

코 막힘은 보통 좌우가 교대로 막히며 증상의 정도가 다양한 편입니다.

심할 때에는 양쪽 코가 모두 막혀 코로 숨쉬는 것이 힘들어지므로 환자는 입으로 숨을 쉬게 되는 경우도 많습니다.

 

4-2. 비후성 비염 원인

비후성 비염의 원인은 비강(코안)의 구조적 변형 때문입니다.

급성 비염을 적절히 치료하지 못해서 반복적으로 발생하는 감염성 만성 비염 이외에 비중격만곡증, 알레르기, 외부 환경, 약물, 음식물, 정서적인 원인 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

 

비염에 좋은 음식

식습관은 우리몸의 영양상태 및 건강에 많은 영향을 끼치므로 좋은 식재료를 잘 섭취하는것 만큼 좋은 건강관리 방법도 없습니다.

 

생활에 많은 불편을 주는 비염을 뿌리뽑기 위해 비염에 좋은음식 10가지를 소개해 드립니다.

 

1. 배

배는 몸 속의 갈증 해소와 가래, 기침 등의 호흡기 관련 증상의 완화에 도움을 줍니다. 특히, 배즙을 내어 따뜻하게 먹으면 소화기 관련 질환의 개선에도 좋습니다.

비염 뿌리를 뽑으려면 귀찮지만 배즙을 잘 챙겨먹는 것이 중요한 습관중에 하나라고 할 수 있습니다.

 

 

2. 검은콩

검은콩은비타민B, 필수 아미노산, 아놀레산 등이 풍부한 식재료 입니다.

검은콩은 혈관을 튼튼하게 하고 기침 가래를 삭이는데 도움을 주며, 면역 기능 강화에 효과가 좋습니다.

 

 

3. 미나리

미나리는 해독작용이 뛰어나 알레르기 비염이 발생했을 때 빠른 도움을 받을 수 있습니다.

미나리의 뿌리를 자른 뒤 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거하고, 즙을 내 냉장고에 넣어두었다가 마시거나 거즈에 묻혀 콧속을 냉찜질하면 비염에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

4. 무

비염 뿌리를 뽑으려면 무만큼 좋은 식품도 없습니다. 무가 갖고있는 따뜻한 성질이 재채기, 콧물 등이 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

무는 몸 속의 노폐물 배출에 도움을 주며, 신체 면역력 증강 및 혈액순환에 좋은 효능을 갖고 있습니다.

또한, 비타민C가 풍부하여 가래 및 기침이 나는 것을 줄여줍니다.

 

특히, 무를 갈아서 즙을 내어 먹으면 효과가 더 좋습니다. 단, 즙을 낼 경우 비타민C가 급속하게 파괴될 수 있기 때문에, 소금을 조금 뿌려 먹는 것을 추천드립니다.

 

 

5. 생강

무와 마찬가지로 따뜻한 성질을 갖고 있는 생강은 비염 뿌리를 뽑으려면 꼭 먹어야 하는 식재료 중 하나입니다.

생강의 진저롤 성분은 기침과 가래를 멎게 하며, 호흡기의 점막을 강하게 만들어 외부로부터의 감염을 예방을 해줍니다.

생강은 생으로 먹기에는 어려운 식재료로, 주로 생강차로 마시는 것을 추천드립니다.

 

6. 감자

감자는 몸을 따뜻하게 해주며, 알레르기 관련 질환의 개선에 효능을 갖고 있습니다.

감자에는 비타민B와 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상뿐만 아니라, 알레르기 체질개선, 비염 증상 완화, 감기 예방에 도움을 줍니다.

감자는 쪄먹거나, 조림, 샐러드, 볶음, 국 등 다양하게 요리하여 먹을 수 있습니다.

 

 

7. 도라지

기관지 질환하면 가장 대표적인 식품으로 도라지를 뽑을 수 있습니다.

비염 뿌리를 뽑으려면 꼭 머어야할 식재료입니다.

도라지는 호흡기에 쌓인 노폐물을 제거하며, 코 점막을 깨끗하게 유지하는데 효능이 있습니다.

도라지는 호흡기관련 효능뿐만 아니라 항암효과, 알콜해독, 간 기능 보호 등에도 도움을 주며 주로 도라지 차, 무침 등으로 드시는 것을 추천드립니다.

 

8. 계피

계피는 뜨거운 성질을 갖고있어 몸이 찬 사람에게 좋은 식재료입니다. 뿐만 아니라, 식사 후 급격히 혈당이 높아지는 것을 막아주기 때문에 당뇨 환자에게도 좋은 음식입니다.

 

계피는 추위 등 주변 환경변화로 인한 비염이 발생했을 때 생강과 함께 차로 끓여 먹으면 증상이 완화하는데 도움을 줍니다.

단, 계피는 지나치게 많이 먹으면 기침 및 어지럼증을 유발할 수 있으므로 주의하셔야 합니다.

 

 

9. 대추

대추는 도라지와 마찬가지로 코 점막을 강하게 만들어주는데 효능을 갖고 있습니다.

병원성 세균의 감염으로 발생되는 비염에 좋으며, 알레르기성 비염의 개선에도 도움을 줍니다.

대추는 도라지, 생강 등과 함께 차로 마시면 몸을 따뜻하게 해줍니다.

비염 뿌리를 뽑으려면 도라지, 대추, 생강차를 즐겨마시는 것을 추천드립니다.

 

10. 작두콩

작두콩은 다른 콩에 비해 비타민 성분을 풍부하게 함유하고 있어 비염예방, 기침, 축농증, 천식 등에 효능을 갖고 있습니다.

다른 비염에 좋은음식들과 마찬가지로 따뜻한 성질을 갖고 있어, 비염 증상을 완화시키는데 좋습니다.

작두콩을 그냥 섭취하긴 어려우니, 밥을 지을 때 같이 넣어 작두콩밥으로 해드시는 것을 권해드립니다.

 

 

비염 뿌리를 뽑으려면 챙겨먹어야 할 것들이 많습니다.

하지만, 특별히 식재료를 구하기 어렵거나, 요리하기 어렵거나, 먹기가 어려운 것들은 아니니 위에 소개해드린 10가지 비염에 좋은음식들을 자주 먹는 습관을 들이면 비염 뿌리를 뽑을 수 있을 것입니다.

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  1. BlogIcon 미래형다마고치 2020.10.02 14:44 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보네요~^^ 공감 꾹!

서울 언택트 여행지 추천 7곳 소개

[꿀팁정보]/생활정보|2020. 9. 22. 06:15

서울 언택트 여행지1 : 아차산(서울시 광진구)

아차산은 서울시 광진구에 위치하고 있으며, 한강과 어우러진 도시 풍경을 볼 수있는 명소 입니다.

서울과 구리시에 걸쳐 있는 아차산은 한강과 어우러진 도시 풍경을 즐길 수 있는 명소로, 40분 정도의 등산로를 오르면 정상에서 보이는 잠실부터 남산, 북한산과 도봉산까지 360도 파노라마 영상처럼 펼쳐진 장관이 특징을 갖고 있습니다.

아차산에서 바라본 서울(출처 : 한국관광공사)

또한, 해발 295.7m의 야트막한 산으로 산세가 험하지 않아 구리와 인근 시민들이 가벼운 산행을 위해 자주 찾는 곳이기도 합니다.

조선 시대에는 지금의 봉화산을 포함하여 망우리 공동묘지 지역과 용마봉 등의 광범위한 지역 모두 아차산으로 불렸던 것으로 추정됩니다.

 

삼국시대, 백제의 도읍이 한강 유역에 있을 때 우뚝 솟은 지형적 특성으로 인해 일찍부터 이 아차산에 흙을 깎고 다시 돌과 흙으로 쌓아 올려 산성을 축조함으로써 고구려의 남하를 막으려는 백제인의 노력이 있기도 했습니다.

 

 

한강을 사이에 두고 맞은 편 남쪽에 있는 풍납동 토성과 함께 중요한 군사적 요지로서 백제의 운명을 좌우하던 곳이기도 합니다.

 

아단성(阿旦城), 아차성(阿且城), 장하성, 광장성 등으로 불리우기도 하여 백제, 신라, 고구려가 한강을 중심으로 공방전을 장기간에 걸쳐 벌였던 것을 짐작할 수도 있습니다.

 

 

서울 언택트 여행지2 : 배봉산(서울시 동대문구)

해발 106m의 배봉산에 조성된 배봉산근린공원은 산지형 공원으로 비탈졌으나 무장애 둘레길이 있어 수월하게 오를 수 있는 공원입니다.

배봉산근린공원은 걷기에 최적화된 길이며, 보행로 또한 완만한 오르막과 내리막으로 되어있어 걷기만 해도 운동량이 적당한 코스입니다.

중간에 벤치들이 적절하게 배치되어 있어 쉬어가기 좋습니다.

보행 데크가 잘 정비되어 있어 보행 약자에게도 좋은 산책길이자 운동길이이 되는 명소입니다.

 

 

서울 언택트 여행지3 : 몽촌토성(서울시 송파구)

지금은 올림픽공원으로 조성돼 시민의 휴식 공간이 되어 있는 몽촌토성은 야산의 지형을 최대한 활용하여 만든 한성백제시대의 중요한 성곽 가운데 하나입니다.

 

탁트인 주변환경과 더불어 2.4km 정도의 산책로가 잘 조성되어 있어 사회적 거리두기를 하며 가을바람을 즐기며 산책하기 딱 좋은 곳입니다.

산책을 하면서 잠시 쉴 수 있는 벤치와 그늘도 적당히 있고, 언덕도 높지 않아 쉬엄쉬엄 걸어서 한바퀴 도는데 제격인 곳입니다.

현재는, 코로나19로 인해 몽촌역사관, 백제집자리전시관은 잠정 운영중단된 상태입니다.(2020.8.18~별도 공지시 까지)

 

 

 

서울 언택트 여행지4 : 서울함공원(서울시 마포구)

서울함 공원은 서울시와 자매결연을 맺고 30년간 해양수호의 임무를 수행하고 퇴역한 서울함을 비롯하여, 참수리호, 잠수함 총 3척의 퇴역 군함을 이용하여 조성한 서울시 최초의 함상테마파크 입니다.

 

원형 그대로를 보존한 3척의 군함은 평소에 볼 수 없던 이색적인 전시와 체험의 공간을 제공하며, 서울 한강공원을 찾는 시민들에게 새로운 볼거리, 즐길거리를 통해 특별한 경험을 선사하고자 만들어진 곳 입니다.

 

*현재는 사회적 거리두기 2단계를 시행하여 운영은 잠정 중단되었습니다. 거리두기가 완화되면 방문을 추천드립니다.

 

 

서울 언택트 여행지5 : 북정마을(서울시 성북구)

서울시 성북구 성북동에 위치한 마을로서 오래된 골목길의 정취를 즐길 수 있을뿐만 아니라 젊은 예술가들이 모여 살고 있는 곳입니다.

한양도성 백악구간 코스에 포함되어 만해 한용운의 유택인 심우장과 연계하여 관광을 할 수도 있습니다.

 

 

서울 언택트 여행지6 : 돈의문박물관마을(서울시 종로구)

돈의문박물관마을은 한양도성 서쪽 성문 안 첫 동네로서의 역사적 가치와 흘러간 근현대 서울의 삶과 기억을 고스란히 품고 서울형 도시재생 방식을 통해 재탄생한 도심 속 마을 단위 역사·문화공간입니다.

 

돈의문박물관마을은 이웃한 종로구 교남동 일대와 더불어 2003년 ''돈의문 뉴타운'' 지역으로 선정되면서, 기존의 건물을 모두 허물고 근린공원으로 조성될 계획이었다.

그러나, 서울시는 한양도성 서쪽 성문 안 첫 동네로서 새문안 동네의 역사적 가치를 알리고 마을의 삶과 기억이 잘 보존되어 있는 작은 마을 그 자체를 박물관마을로 남겨 서울시민의 역사·문화 자산으로 조성하고자 하였습니다.

 

마을 내의 건물은 최대한 살려 리모델링하였으며, 일부 집을 허문 자리에는 넓은 마당을 만들었습니다.

근현대 건축물 및 도시형 한옥, 100년의 역사를 지닌 골목길 등 정겨운 마을의 모습은 같은 자리에 그대로 남아 많은 시민이 즐기고 체험할 수 있는 새로운 문화의 장으로 재탄생하였습니다.

 

현재 돈의문박물관마을은 <근현대 100년, 기억의 보관소> 콘셉트로 새롭게 단장을 마치고 시민들을 맞이하고 있습니다.

 

40개 동의 기존 건물은 그대로 두면서 본래 조성 취지인 ''살아있는 박물관마을''이라는 정체성을 되살릴 수 있도록 일 년 내내 전시, 체험, 공연, 마켓 등이 열리는 ''참여형'' 공간으로 콘텐츠를 꽉 채워 전면 재정비한 것이 큰 특징입니다.

 

*현재는 사회적 거리두기 2단계를 시행하여 운영은 잠정 중단되었습니다. 거리두기가 완화되면 방문을 추천드립니다.

 

 

서울 언택트 여행지7 : 국립 4.19민주묘지(서울시 강북구)

삼각산(북한산) 기슭의 국립 4.19 묘지는 1960년 3·15 부정선거를 자행한 권력에 맞서다 1960년 4.19 혁명 때에 희생된 224분이 안장되어 있으며 이를 기리는 기념탑이 세워져 있는 곳입니다.

 

기념탑 중앙에는 의롭게 죽어간 이들을 기리는 탑문이 새겨져 있으며, 135,901m²의 묘지 경내에는 소나무와 향나무, 주목과 단풍나무 등으로 아담하게 꾸며져 있습니다.

 

1,652.9m² 규모의 기념관과 영정을 모신 유영봉 안소는 한식 목조건물이 330.58m² 규모로 확장되어 있고, 그 외에 상징문, 민주의 뿌리, 정의의 불꽃 등 조각 작품과 연못이 있으며, 보도블록을 예쁘게 깔아 놓은 산책로와 야외 의자도 있습니다.

벚꽃이 피는 5월, 공원에서 바라보는 삼각산(북한산)은 어머니 품과 같은 아늑함과 화려함을 동시에 느낄 수 있으며, 일몰의 풍경은 장관입니다.

또한, 가을에는 단풍을 보며 산책하기에도 좋은 코스입니다.

 

*현재는 사회적 거리두기 2단계를 시행하여 운영은 잠정 중단되었습니다. 거리두기가 완화되면 방문을 추천드립니다.

 

 

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  1. BlogIcon 도리꾸나 2020.10.02 12:01 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안그래도 요즘 등산 자주하는데 좋은정보 감사합니다!!

  2. BlogIcon 도리꾸나 2020.10.02 12:01 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안그래도 요즘 등산 자주하는데 좋은정보 감사합니다!!

  3. BlogIcon 구름리버 2020.10.03 21:55 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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